ダイエットの悩み
NO.123218
●ゆっくり食べるには
2010/06/13 18:26:47
･さくらさん
女性 18歳
への返信
NO.602477
●･ローズさん
2010/06/14 00:06:53
女性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
イライラわかります〜！
私も早食いで体重より血糖値が気になるので食事矯正中です。
一口に３０回が理想みたいです。(´〜`；)
カレーライスやハンバーグ、ラーメンなど柔らかいメニューは早食いしがちで、よく噛もうとするとイライラしますよね。
食材も工夫して、骨つきや殻つきで調理して食べるのに手間がかかるようにしたり、野菜も大きめに切ったり固めに茹でたりして、よく噛まないと食べられないようにしてみてます。
サラダなどの野菜（食物繊維）から食べるようにするといいみたいです。
一口３０回とサラダから…
まだ始めて一週間ですがお腹まわりがいくぶんスッキリしたような気がします♪
お互いがんばりましょうね。
■ゆっくり食べるには
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ