ダイエットの悩み
NO.119728
●2ヶ月で５キロも〜…
2010/04/17 23:40:03
･まゆさん
女性 17歳
への返信
NO.586986
●･まゆさん
2010/04/19 21:33:47
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
☆とれーにんぐまにあさん☆
本当に親身になって相談いただきありがとうございます！
とれーにんぐまにあさんは食育に関しても身体面に関しても、とても奥深いのですね。
職業柄がそうなのですか？
規則正しい生活で尊敬します。
とても為になりました。何度も熟読し玩味し実践します！
私の偏った生活にピリオドが打てそうです！
今日は
〜朝〜
無脂肪ヨーグルトinトマト酢
バナナ１本
にんじん＆りんごジュース１杯
ごはん茶碗１杯
からあげ二個
ほうれん草のお浸し
〜昼〜
おにぎり小２個(鮭＆こんぶ)
かぼちゃの煮物
からあげ２個
いんげん豆と筍と蒟蒻の煮物
オレンジ１個
〜夜〜
黒豆納豆
いちご
めかぶ
…〜といったかんじです。
なにかアドバイスがありましたらお願いします。
運動は
朝ラジオ体操第一
電車内でつま先立ち10分×２
駅から学校まで歩き８分×２
体育でバレーボール(大して活動的ではありませんでした泣)
帰宅後
自転車で100キロカロリー消費
腹筋＆背筋
と言った内容でした。
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