ダイエットの悩み
NO.119728
●2ヶ月で５キロも〜…
2010/04/17 23:40:03
･まゆさん
女性 17歳
への返信
NO.586345
●･のんたんさん
2010/04/18 00:13:55
女性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
18時以降何も食べないようにするのはどうですか？倖田來未が実際にやっていたらしいです。
18時以降食べない分、朝ごはんはしっかり食べましょう！朝ごはんをしっかり食べれば脳が活性化して勉強もはかどると思います。
万が一18時以降お腹がすいてしまうなら、ガムや飴でしのぎましょう。ガムは噛むことで満腹感が得られますし、カロリーは低いですよね！
あと、飲食の時間が制限されないのであれば、1日３食を1日５食に変えるといいらしいです。食べる量はもちろん同じで、食べる回数を増やすということです。
それと、食事をする時にお肉やご飯から食べ始めるより、野菜から手をつけるのが、消化吸収にいいみたいです！お肉から食べると、直接脂肪がつきやすくなるということでしょうかね？
ダイエット経験はありませんが、全てテレビで知った方法です。もしよかったら試してみて下さい(^^)
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