ダイエットの悩み
NO.118682
●習慣って、変えるの、難しい…。
2010/04/01 15:56:28
･はは。。。さん
女性 17歳
への返信
NO.582110
●･にゃんちさん
2010/04/03 14:15:05
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
かなり強引にダイエットをしたんではないですか。
体重は増えていなくてもそれだけ甘い物を食べまくっていたら体内脂肪が増えていると思います。
今はいいけど20代半ばになったら太りだしたりするかもしれません。
とりあえず、ストレスを感じないようにするしかないです。
パンや甘いものを全く食べてはいけないわけじゃありません。
例えば、朝はパンとグレープフルーツに少し蜂蜜をかけて食べるとかならそれほど問題はないです。
学生なら通学や体育である程度運動するでしょうけどそれ以外でも運動して下さい。
調理法を変えるだけでカロリーを減らすこともできるのでそうすればお肉など好きなものを食べても大丈夫です。
もし間食がしたくなったら蒟蒻ゼリーなどカロリーが少ない物を２、３個食べる。お菓子は小さい袋に小分けにして１日１袋だけとこれだけは食べても大丈夫と思えば少しはストレスがなくなると思います。
とにかくストレスが太る原因です。
間食も含めての食事を考えて続ければ習慣になると思います。
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