身体・美容の悩み
NO.104408
●筋トレは毎日してもいいの？？
2009/09/19 12:08:20
･マッチョメンズさん
男性 16歳
への返信
NO.518742
●･マッチョメンズさん
2009/09/24 16:00:39
男性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
サクラマスさんありがとうございます！！
筋トレをはじめて、何日かで、筋肉がモッコリ、カタくなってきて、
それから何日か(今)であまり変化はないので、
トレーニングジムに通ってたときに、
トレーナーから言われた、
「最初は筋肉が順調についてくるけど、途中、筋肉がつきにくい、ここで続けるとまたついてくる。」、
と、いうところに今いるんだと思います。
休養は、よくわかりませんが、今ので大丈夫なんではないでしょうか。
トレーニングはしっかりやってます。
栄養は・・・、ご飯はしっかり食べてます。
朝、食べないほうなので、食べるようにしたいと思います。
あとトレーニングが終わったあと、すぐに(30分以内)、牛乳を飲みます。
プロテインはまだ飲まないほうがいいと知り合いに言われたので、
牛乳にしてます。たぶんこれも効果があるのかも・・・。
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