ダイエットの悩み
NO.92885
●体重を３０キロ落としたい
2009/05/03 09:42:02
･ラックさん
男性 30歳
返信を締め切りました
悩み:
体重が８８キロあります。
身長は１６２です
ダイエットのリバウンドの繰り返しでこうなりました。。
去年の今頃は８０−７２キロまで痩せましたが
一気にくるストレスでリバウンドしてこうなりました・・
今度こそって思うんですが
今基礎代謝が１８６０なので
１日のカロリーを１８６０までにして
夕食後１時間のウォーキングをしています。
いきなりカロリーをもっと制限すると
またリバウンドになってしまうとかとも考えているのですが
今お腹とかが凄いふくれてる状態で
内臓脂肪が凄いんですが
１ヶ月普通は何キロ位落とすのがいいんでしょうか？
返信を締め切りました
●返信一覧
┗ピーマンさん
2009/05/06 17:39:16
男性 33歳
┗ラックさん
2009/05/06 16:33:21
男性 30歳
┗ピーマンさん
2009/05/04 22:43:30
男性 33歳
┗ノンさん
2009/05/04 15:47:26
女性 44歳
┗匿名Ａさん
2009/05/03 11:46:09
女性 99歳
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