ダイエットの悩み
NO.85637
●やけ食い・・・。
2009/02/07 16:58:15
･太鼓さん
女性 16歳
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悩み:
今日、ダイエット中なのに、お腹が気持ち悪くなるまで
どか食いしてしまいました。
原因は、最近嫌な事ばかりで、憂鬱になってしまって、
お腹も空いていたので、余計に食べてしまいました。
嫌な事とは、
ダイエットを始めて、カロリーや栄養バランスのことで神経質になりすぎ、
ご飯の量を減らして、間食をほとんど我慢していたストレス、
今まで順調に減っていた体重と体脂肪が先週から思うように減らなったこと、
むしろ（多分ですが）便秘が原因で増えてしまって、その便秘も薬を飲んでも水分を摂っても、野菜を今までより多く摂っても、運動をしても
便秘が治らないこと、
昨日と今日、人間関係のことで少しもやもやしたことがあったことです。
体重を量るのが怖いです･･･。
自業自得ですが、次からどう切り替えていけばいいでしょうか？
長文、下手な文章すみません･･･。
返信を締め切りました
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┗幸さん
2009/02/08 13:13:00
女性 30歳
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