ダイエットの悩み
NO.83144
●やばい･･･。
2009/01/10 21:51:46
･痩せなきゃ！さん
女性 16歳
返信を締め切りました
悩み:
言いにくいんですが、
身長163?で、
体重が61?あるんです･･･。
体脂肪が26％以上もあります･･･。
こんなの誰にも言えません･･･。
最近、半身浴とストレッチと筋トレを始め、
食事は腹八分目にし、1口30回ぐらい噛んで食べることも
心がけてます。極力間食もしないようにします。
土日、休日は部活が休みなので、その分、運動するつもりです。
せめて、55?、20％ぐらいに減らしたいです。
良いダイエットの方法ないでしょうか？
返信を締め切りました
●返信一覧
┗痩せなきゃ！さん
2009/01/11 16:15:24
女性 16歳
┗やすさん
2009/01/10 22:21:35
男性 37歳
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