ダイエットの悩み
NO.80138
●食べ過ぎた。
2008/12/08 18:42:04
･ゆきさん
女性 21歳
返信を締め切りました
悩み:
今ダイエット中の160cmの59kgです｡
65kgから始めて停滞期を抜けやっと今月50kg台に入れたんですが､
いつもは1200～1300kcalくらいの食事と､筋トレ､半身浴､ウォーキング30分等してます。
今日は久しぶりに何もない休みで､一日中ごろごろしてました。
朝10時頃起床し､
キムチ鍋の残り(肉は無し､マロニーいっぱい､白菜､大根等いっぱい)､金時豆の甘煮200gくらい､タコ焼き４個､コンビニの三角２個入ったサンドイッチ､Fran２袋を
12時くらいまでで食べてしまい､一応毎日食べた物とかカロリー計算してメモしてるんですが､
昼までの時点で1000kcalちょい摂取してしまいました。
久々にお腹苦しいくらいいっぱいでした。
それからまたごろごろして､コンビニ行くのに少し自転車乗ったくらいで､
３時頃にサンドイッチもう一つとミニサンドイッチとみかん､Fran食べました。
晩は食べないつもりなんですが(お腹空いてないし)､
今日は1600kcalかもっと摂取してしまってます。
夜にコアリズム､半身浴などするつもりですが、
かなり今自己嫌悪になってます。自業自得ですよね。
せっかく50KG台入れたのに…明日体重計るのが怖いです。
また明日から調整していこうとは思いますが､週末には忘年会あるから今週は控えていこうと思ってたのに…
アドバイス､喝を下さい。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗スマイルさん
2008/12/09 07:23:18
女性 23歳
┗POCHIさん
2008/12/08 23:20:18
女性 20歳
┗愛さん
2008/12/08 22:56:03
女性 20歳
┗ゆきさん
2008/12/08 20:19:40
女性 21歳
┗梅さん
2008/12/08 19:00:56
男性 30歳
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