ダイエットの悩み
NO.74779
●３０キロ落とす期間とダイエット方法
2008/10/10 11:54:40
･ロクさん
男性 30歳
返信を締め切りました
悩み:
身長が１６２?体重が８８，３キロで３０歳です。
基礎代謝が１８００キロカロリーの、ＢＭＩは高度肥満３でした。
今までは、１日に３０００〜４０００キロカロリー取っていました・・
ですが９月の１５日からダイエットを開始しまして
１日摂取カロリーを２１００〜２３００までに抑えて
かつ、運動としてウォーキング３キロ（３０分）、軽いジョギング２キロ（２５分）の
約１時間運動をしています。
朝は６００キロカロリー前後に抑えて、昼は普通、夜はなるべくご飯を
食べない感じにしまして、昨日までで体重が８２，６キロとなり
５，７キロ減っているのですが
見た目は全然で、お腹とかも減こんだ形跡はありません・・
この運動量や食事などで大丈夫でしょうか？
３０キロ落とす場合、どのくらいかかるものでしょうか
返信を締め切りました
●返信一覧
┗POCHIさん
2008/10/10 13:16:44
女性 20歳
┗ナオさん
2008/10/10 12:37:04
男性 24歳
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