身体・美容の悩み
NO.34543
●長距離走がツライです
2007/05/08 21:24:29
･ユズさん
女性 14歳
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悩み:
いま体育の授業で長距離走をやっていて、トラック8周(1600m)をぶっ続けで走り、タイムを計っています。私は体力がなく、すぐ息があがってしまい走り終わった後は毎回立ちくらみがヒドイです。 それよりも走っている最中のこと。2周目にはアキレス腱が痛み始め、徐々に膝も痛くなります。ほとんど足も上がらなくなり、引きずるような走り方になってしまいます。
準備運動もしているし、走り方には気をつけ、足はかかとから地面に着けているのですが…。 痛まなくするにはどうすればいいでしょうか。返信はできませんかもしれませんが、なにかほぐせる？ようなストレッチなどをご存知の方、教えてください。
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