ダイエットの悩み
NO.192134
●バレエ、減量したい
2017/01/18 20:53:19
･ゆきさん
女性 17歳
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悩み:
バレエをやっている高2です。
高校入学後、部活の関係で月に2回くらいしかバレエ行けなかったんですが、大学進学後はもうお金の関係上バレエはできないだろうと思い、思い切って部活をやめ、今年の前半はバレエをまた全力でやろうと考えています。
7月に発表会があるのですが、なにせ体重がとても増えてしまい、このままでは相当まずい状況です。
168cmで57〜58kgの間をいったりきたりしてます。(服きたままはかって)
中学の時はコンクール前とかで166cm49kgだったので、50kgくらいには戻さないとと思っています。最低でも52kgくらいには落としたいです。
高校入ってなかなかレッスンに行けなくなってから、毎日腹筋(V字、ねじり)と背筋とストレッチを行っているせいなのか、ウエストや足の太さなどはそんなに変わってないです。ただ、足をあげるための筋肉、特に背筋は落ちたかなと思います。
また、間食はしても100kcalまでにしてます。
厳しいのは重々承知してますが、これから減量するためにどのような生活を送った方がよいでしょうか？食事や生活のサイクルなどのアドバイスよろしくお願いします。
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●返信一覧
┗春さん
2017/01/19 07:53:17
男性 30歳
┗港勇次さん
2017/01/18 21:47:12
女性 33歳
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