心の悩み
NO.183002
●身の回りの様々なこと（長文すみません。）
2014/12/01 19:21:35
･匿名希望（１６）さん
女性 16歳
返信を締め切りました
悩み:
すみません。伝えたいことがたくさんあって乱雑な文になってしまっています。ご了承ください。
私は今、なにもかもすべての物事に対して無力で、「取り組もう、やろう」と思うことができません。
もともとメンタルがとても弱くて、自分がいけない場合は納得できるのですが（自分を追い込んでしまいます）、なにか理不尽なことがあったりすると納得できないし合理化できなくて、「負けてたまるか」と、思うことができず落ち込んでしまいます。そして所構わずに、涙が出てしまいます。
〜家族とのこと〜
つらいことや、悲しかったことを家族に言えません。いつも「原因はあなた（私）が、しっかりしていなかったからでしょ」と言われてしまうからです。自分が悪かった場合は、「私が悪かった」と自分で思えるのですが私はただ、なにかあったときに話を聞いてほしいだけなのです。体調が悪いことを訴えると「ちゃんと管理してないからでしょ、病院いかないから」と言われてしまうので伝えたくありません。
また、勉強などで家族に必要以上に「がんばってね、あなたならできるって信じてるからね。神様にお祈りしてきたから大丈夫よね？」と、いわれてしまい（がんばってるのに...）と思ってしまいとても負担になっています。
〜友人関係について〜
中学校までは、気楽に付き合えたりなんでもいえる友達がいましたが、高校に入ってから何でも話せる友達がいません。部活は文化部で部員も少なく部にもそういう友達はいません。ため込まないで、言ってね？」と、言ってくれる人もいますが、信頼できません。中学の時の友達に話したいときは、スマホを使わざるを得ません。私の家族は祖父母を含め、私がスマホを使っていることが好きではないようです。だからあまり連絡も取れないのです。 また互いに忙しく中学の友達になかなか会えません。
今、やらないといけないことや、負担になっていることが多すぎて頭がパンクしそうで、だんだん無気力になってきています。時間が足りません。
．．．話をまとめますと、
私はメンタルが弱くて、人になにかを伝えようとしてもその先に言われることや相手にどう思われるかを考えると怖くて何も言えません。そしてどんどんネガティブになって人と関わりたくないと思ってしまいます。何もかも、深く考えすぎてしまいます。
質問です。
◎どうすれば、深く考えすぎず、ネガティブにならずに毎日過ごせるでしょうか？
◎家族や友達や恋人や先生にも悩みを話せない場合、どのように負担やストレスを解消できますか？（趣味に時間を費やしたり、運動をしたりする時間があったら勉強をしないといけません...親に怒られます。）
◎どうすれば心を落ち着かせて切り替えをすることができるでしょうか？(高校一年生にできることでお願いします。）
長文になってしまいごめんなさい。
ほぼ愚痴になってしまい申し訳ありません。
何かアドバイスをいただけると幸せです。お願いします。
返信を締め切りました
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┗鈴penさん
2014/12/03 17:08:58
男性 36歳
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