ダイエットの悩み
NO.177680
●19歳女性150cm75kg
2014/05/07 11:54:11
･お茶さん
男性 25歳
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悩み:
19歳、身長150cm、体重75kgの彼女がダイエットを始めました。
全体的に太くて、足も太いです。
少食で食べるのが遅いです。
間食と運動不足で太ったようです。
両親も太ってます。
とりあえず、毎日30分のウォーキングから始めました。
余裕のある時はゆっくり走ったりしてます。
食事は、朝は何を食べても良い事にして、昼は学校の食堂のメニュー(定食などを1品)、夜は17時に野菜中心のメニューを食べてます。
これから先、どのようなプランを組んでダイエットしていけば良いでしょうか？
お金がないので、高額なダイエット器具やサプリなどは使えません。
日中は学校、夜は23時までバイトです。
自分はバイトを掛け持ちして、日中と、夜は23時までバイトです。
今は、23時30分から0時まで一緒にウォーキングしてます。
目標体重は53キロです。
どれくらいの期間を、どのようなプランでやっていけば良いでしょうか？
返信を締め切りました
●返信一覧
┗ｑさん
2014/05/24 19:37:59
男性 88歳
┗森羅さん
2014/05/12 09:28:48
女性 23歳
┗お茶さん
2014/05/10 11:45:17
男性 25歳
┗キズナさん
2014/05/08 18:16:52
男性 40歳
┗ブラックリストさん
2014/05/08 16:44:57
男性 99歳
┗森羅さん
2014/05/08 10:10:43
女性 23歳
┗上野パンダさん
2014/05/07 22:24:47
男性 36歳
┗ブラックリストさん
2014/05/07 21:20:26
男性 99歳
┗カープ少女さん
2014/05/07 18:18:18
女性 30歳
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