ダイエットの悩み
NO.169019
●カロリーがこわい
2013/07/19 15:39:20
･おうどんさん
女性 17歳
返信を締め切りました
悩み:
はじめまして、私は153センチにして56キロと超がつくデブです（汗）
最近やっとダイエットをはじめました。
初めは食べる食材をヘルシーにしつつ、毎日3食食べ、暇なときには運動運動、と健康重視の生活からはじめました。
ですが、一か月たっても全く体重が減らず、寧ろ私より美味しい物を食べて毎日のように遊びまわる姉の方が体重を順調に減らしている原状に焦るようになりました。
もちろん、時間はかけるものだとは思っていました。
ですが、毎日毎日、我慢している横で好きなものを食べても、体重が増えない姉を見ていると悔しくて、ついに断食をはじめました。
断食といっても、3日間だけ。体重は少し減りましたが、期待していたほどでもなく。。
意志の弱さから、甘いものと普通の食事をたべてしまいました。
毎日今でも運動は欠かせませんが、断食後の食事から体重が履かれなくなりました。
今では、過食がこわくて必ず毎食のカロリーを計算して、1日1000キロカロリー超えないように必死です。少しでも超えてしまうと、太ってしまった感じがします。
だけど、どうしても食欲にまけて常に1000キロカロリー超えてしまいます。
取りあえずは、白米やお肉類は避けて
、大体毎日のメニューは決まっています。
朝はバナナ一本とカロリーバランスという50キロカロリーの一つ、豆乳1杯。
昼は納豆一パックとキムチを混ぜたもの、たまにウィンナー2本。
このあと食欲にまけて和菓子など甘いものを食べてしまい、1000キロカロリーギリギリになります。そして、野菜ジュースまで飲んでしまうので。
こんな食生活で痩せるわけがないのはわかっているのですが、これを辞めてしまうと待っているのはリバウンド。それがこわくて辞められません。
それなのに、ある時ふと壊れたように甘いものやお肉類、白米を少しだけどきのこ類やお豆腐でかさ増しし、丼ぶりにいれて食べてしまったり、アイスを食べてしまったり、止められなくなります。そして後悔し、次の日からまたいつもの食事にもどり、を繰り返しています。
どちらにせよ、断食後からは甘いもので1000キロカロリーまで摂取カロリーを補っているような毎日です。
甘いものを食べると落ち着きます。普通の白米やお肉類をバランス考えて食べたほうが健康なのは分かっているのに、甘いものを食べることより罪悪感が凄くて戻れません。
元はと言えば全て太った自分が悪いのに結局人に頼ってしまっています。
ですが、間違えだらけな自分をどうやって戻らせたらいいのか本当にわかりません。
自業自得な悩みで本当にうざったい存在かもしれませんが、元の普通のご飯を食べてもカロリーが怖いと落ち込むより美味しいと言える自分に戻りたいです。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗おうどんさん
2013/07/24 21:58:51
女性 17歳
┗Ｋさん
2013/07/24 01:00:16
男性 29歳
┗おうどんさん
2013/07/20 14:23:19
女性 17歳
┗Ｋさん
2013/07/19 22:27:11
男性 29歳
┗おうどんさん
2013/07/19 20:37:18
女性 17歳
┗ノンさん
2013/07/19 18:19:58
女性 48歳
┗ピースさん
2013/07/19 18:15:29
男性 40歳
┗うめさん
2013/07/19 17:23:23
男性 25歳
┗おうどんさん
2013/07/19 17:15:32
女性 17歳
┗匿名さん
2013/07/19 16:38:00
女性 40歳
┗まぁこさん
2013/07/19 16:06:03
女性 33歳
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