身体・美容の悩み
NO.150903
●筋肉をつけたい
2011/11/13 00:37:25
･みかさん
女性 21歳
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悩み:
わたしは運動をしてもあまり筋肉がつかない体質です。
その上運動不足なので今筋肉が全然ありません。
まだ若いうちにもっときちんと体を作らなければと最近考えるようになりました。
そこで質問なのですが、どうすれば筋肉をつけられるのでしょうか。
筋肉をつけるのにいい食べ物や運動をするのに適したタイミングなど、何かあれば教えてください。
とりあえず腹筋と背筋がほしいなあと考えているので、これを鍛えるのにいい運動などがあればそれも知りたいです。
時間とお金がないのでジムに通ったりするのはちょっと難しいです。
回答よろしくお願いします。
返信を締め切りました
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┗Ｃさん
2011/11/13 01:48:30
女性 30歳
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