身体・美容の悩み
NO.141368
●規則正しい睡眠をとりたいのですが
2011/05/10 15:55:54
･すとかさん
女性 19歳
返信を締め切りました
悩み:
今年から社会人になったのですが休日になると気絶したように寝てしまって起きることができません。
平日は夜１２時頃から５時間くらい寝ています。特に健康に問題があるわけでもありませんが朝は低血圧で起きるのが苦手です。苦手ですが一応毎日同じ時刻に起きています。
休日になると寝る時刻が遅くても早くても昼頃まで１２時間以上寝てしまって目が覚めません。睡眠薬のを飲んでいるわけでもいないのに飲んだようにぐっすり寝てしまいます。ただ休日でも用事のあるときは起きることができるので精神面の問題もあるのだと思います。
単純に疲労や休日だという安心感が原因なのかもしれませんが、学生の頃はなかったことなのでどう改善すれば良いか悩んでいます。休日もせめて午前中には起きたいけれど、休日まで平日のように緊張感をもって睡眠が浅くなるのは厳しいです。しっかり寝てもきちんと朝に起きれるようになれれば理想的なのですが…
何か良い対処方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗すとかさん
2011/05/12 23:54:26
女性 19歳
┗ノゴメさん
2011/05/11 11:09:52
女性 20歳
┗みかさん
2011/05/10 17:29:00
女性 33歳
┗コッコタンさん
2011/05/10 16:36:12
女性 38歳
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