ダイエットの悩み
NO.141101
●未来レコーディング
2011/05/05 22:17:12
･FCさん
女性 15歳
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悩み:
こんにちは。
160センチ、47キロでお腹ポッコリなので、ダイエットをしたいと思っています。
未来レコーディング…をやってみようと思っています。
友達がやったら効果があったらしいです。
朝に、一日に食べるものを決めて書く、って聞いたんですけど
それだけでいいのですか?
よく分からないので教えてください。
あと、この頃、1キロを20分ぐらいかけてジョギングしているのですが、
これでいいのでしょうか。
もっとゆっくり走った方が良いとか、
アドバイスお願いします。
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