身体・美容の悩み
NO.131535
●持久走
2010/10/31 08:19:24
･たぬきっきさん
女性 18歳
返信を締め切りました
悩み:
先週から体育で持久走が始まりました。
しかし私は少し走っただけで、ふくらはぎの筋肉が硬直してしまい、脚がぱんぱんになって棒みたいになります(TωT)
元から体力があまりなくて、長距離を走ることが出来ないのは知っているのですが、キツくて走れないというよりは脚が痛くて歩行すら容易に出来なくなります。
先週の持久走では、みんなは3kmから長い人で5、6kmも走っているのに、私は30分で2.4kmです。
走り終えた後もふくらはぎが痛く、かっちかちでした。
長くなってしまいましたが、すぐに筋肉が硬直してしまうのを防ぐ方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、どうかアドバイスをお願いします。⊃Д`)
返信を締め切りました
●返信一覧
┗たぬきっきさん
2010/10/31 10:39:35
女性 18歳
┗イオさん
2010/10/31 10:01:35
女性 22歳
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