ダイエットの悩み
NO.115170
●運動について
2010/02/10 18:32:35
･黄色さん
男性 31歳
返信を締め切りました
悩み:
１６２cm体重９０キロでした。
先月から本格的ダイエットを始めまして
１日１８００キロカロリーに抑えて
朝は軽め昼は普通夜は野菜中心などにして
その後に２キロウオーキングの１キロ軽めの
ジョギング（３５分）をしました。
ちょうど今の時点で訳１ヶ月で７キロ減量の
８２，６キロになりました
体重からはもっと落ちると思ったのですが・・・
ただ、先週あたりから体重がほとんど減らなくなりました
周囲からは、その体系で１ヶ月で７キロは落ちてないし
その分食事を取っていると言われています
運動を１時間くらいに増やすべきでしょうか？
それとこの体重ですと
１ヶ月に何キロ落ちるのが普通ですか？
返信を締め切りました
●返信一覧
┗サクラマスさん
2010/02/12 08:44:04
男性 40歳
┗屍さん
2010/02/10 19:57:52
男性 34歳
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