ダイエットの悩み
NO.114288
●ダイエット法に関して
2010/01/29 23:20:11
･メロンさん
男性 22歳
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悩み:
ダイエットで悩んでいる人に警鐘を鳴らすため、投稿しました。極端なカロリー制限は女性の場合、生理不順などを招きますし、万が一、リバウンドしてしまうと以前より痩せにくくなってしまいます。せっかく痩せても、息が切れる，疲れやすい，顔色が悪い，貧血気味ではあっては意味がありません。そうなると、体は元々の体重に戻りたがります。これがリバウンドです。このパターンにはまった人達は『カロリーと同時に必須栄養素まで抑えてしまってる』のがほとんどです。リバウンドしないためには、着たかった服が着れた，階段を上る足取りが軽い，体が軽い，など、痩せた体が『気持ちいい』と思えれば、そのダイエットは成功です。色々なダイエット情報で溢れてますが、『摂取カロリーは抑えつつ、必須栄養素はしっかり取る』この基本から外れないように。
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