心の悩み
NO.105686
●あがり症
2009/10/04 18:56:27
･みきさん
女性 17歳
返信を締め切りました
悩み:
長文になります。
私はあがり症のようで発表の時声が震えてしまいます。今高校二年生なのですが 去年作文の発表でも声が震えました。 発表で声が震えたのはこれが初めてでした。
そして今年も震えました。
普通は声が小さくなると聞くのですが私はなぜか 大きくなってしまいます。
しかも最初はちゃんと落ち着いて読めていたのに急に声が大きくなり震えたのでとても目だってしまいました。恥ずかしかったです。去年の方がまだましでした。
それをずっと気にしてて授業中も震えないかとか心配だったんですが授業中は大丈夫でした。
さすがに授業中は大丈夫だよな〜去年も声が震えたの作文の発表の時だったし★とか思ってました。
家に帰って友達のホムペの日記とか見てたら作文の時あたしが声が震えた事が書いてありました。それで最近気にしなくなってたのにまた気になるようになりました。そして次の日 国語で当てられた時 ホムペに書いてあった事や作文の時の失敗を思いだし、めちゃくちゃ緊張して声と体が震えてしまいました。しかも大きな声で。そして パニックになり簡単な漢字も読めなくなりボロボロでした。
授業が終わってから作文の時も震えたので友達もまたかよみたいな感じで馬鹿にするし、ださいとか、こんな漢字読もめないのかよとか言ってくるし、最悪でした。恥ずかしさと悔しさで涙が出てきます…自分情けない…
授業中は当たるか心配で常に緊張が走ってる状態です。
あたしと全く同じで緊張すると声が大きくなり震える人っていますか？小さくなるのはよく聞きますが大きくなって震える人はいるのでしょうか？
あたしはどうしたらいいのでしょうか？病院も考えているのですが薬に頼ったらだめですよね。
サイトとかを見ていると色々と改善策はあるようですがどれがいいのかわかりません。
実際に効果があった改善策など教えてください。お願いします。最後まで読んでくれてありがとうございます。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗みきさん
2009/10/04 19:58:25
女性 17歳
┗デラックスさん
2009/10/04 19:47:50
男性 19歳
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