身体・美容の悩み
NO.99549
●恥ずかしいです
2009/07/22 02:17:23
･ヘビさん
女性 30歳
への返信
NO.493538
●･たかさん
2009/07/22 02:34:52
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋トレ。特に背筋。毎日５回１週間に２回か３回ずつ増やしていきます。回数と増やすペースはお任せですが、無理のないトコから始めるといいでしょう。うつぶせにななって、そらす上半身の高さも、初めは低くて良いです。ポイントは、毎日続けること、初めは自己流、できるようになったら、質と量を少しずつ増やすようにしてみたらいいですよ。
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