ダイエットの悩み
NO.99298
●痩せてやる！？
2009/07/18 22:57:56
･ビチンさん
女性 20歳
への返信
NO.493556
●･ひーにゃんさん
2009/07/22 06:50:22
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
間食はしない、和食を心がける、夜８時以降は食べない、もし食べたらすぐには寝ない、３時間起きてないとﾀﾞﾒらしい。ﾀﾞｲｴｯﾄだからといって肉を食べないのは×詳しくは忘れたけど、体をつくる何かの役目があるから！！三食抜くのも。朝はがっつり、昼はほどほどに、夜は少なめ。適度な運動、ｽﾄﾚｯﾁ、脚がむくんだらお風呂上がりにﾏｯｻｰｼﾞ。むくんだままだとそのままの脚の太さになるから。岩盤浴等で汗を出すのもいいらしい。老廃物を流す為に。便秘だと太りやすいみたい。寝る前に乳製品を取るとｾﾙﾗｲﾄが出来やすくなるみたい、ｾﾙﾗｲﾄをなくす為に、まず最初は皮膚をほごすといいらしい。
長くなってすみません。書いてある事は私がｴｽﾃやってた時に教えてもらった事です。
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