病気の悩み
NO.98184
●命を懸けてやめたい！
2009/07/06 02:57:30
･志摩さん
女性 24歳
への返信
NO.487205
●･そめさん
2009/07/06 04:43:01
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
まず思い込み。たばこはマズいと思い続けること。自分でホントにそう思えるようになったら、次は、記録。カレンダーに、たばこを買った時間を記入します。午後８時なら２０とかくだけ。分単位の記入はいりません。最後に決断。○月●日の最後の一箱で止める、と決めます。あせらず段階を踏んでやってみて。
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