ダイエットの悩み
NO.97250
●80キロ台から
2009/06/24 21:52:35
･弾丸さん
男性 29歳
への返信
NO.482352
●･いおりさん
2009/06/25 04:30:38
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
運動は、まず体質改善してからのほうがいいと思います。
朝と昼はしっかり食べてください。
かと言って食べすぎるのではなく、バランス重視で。
夜は炭水化物は食べちゃダメだそうです！
野菜サラダや海藻、キノコ類、豆腐がお勧め★豆腐は満腹感得られるのでホントお勧めです！
夜だけ食べるのは１日７食たべるのと等しいそうですょ！
食生活変えるだけで体質も結構かわります★
あとストレッチで体やわらかくしてからウォーキングしましょぅ(^o^)
年下が偉そうにスミマセンでした(^_^;)
■80キロ台から
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ