ダイエットの悩み
NO.97250
●80キロ台から
2009/06/24 21:52:35
･弾丸さん
男性 29歳
への返信
NO.482245
●･蓮華さん
2009/06/24 22:02:34
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
肉や野菜を食べなければ、体のために必要な栄養素が補えませんから、それは食べて下さいね。
ご飯を減らすのは、良いと思いますよ。
炭水化物抜きダイエットっていうのもありますから。
食事の量ですが、
朝７：昼２：夜１の割合にすると良いそうです。
腹筋は、やり方を間違えると腰を痛めるので、ちゃんと調べてから行って下さいね。
あと、ウォーキングとジョギングをするなら、最初は、ウォーキングから始めた方が良いと思います。
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