病気の悩み
NO.94816
●不眠症??
2009/05/25 03:36:45
･まいこさん
女性 28歳
への返信
NO.469180
●･ロディさん
2009/05/25 03:46:35
男性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も似た様な感じです.
最近不眠症です.
私の場合は夕方寝てしまうのも原因なんですが….
あとは気づかない部分で気を張ってる部分もあるかなとは思います.私の場合はミスしたりしない様にするとかですね.
その気の張りが勤務後も持続して睡眠を妨げたりしてるのかなと…あとは考え癖があるから寝れないというのもあります.
よく聞くのは,寝酒を少し飲むとか,体が鉛の様に重くなるイメージでベッドに吸い込まれていく自分を想像するとか,あと最近分かった脳科学では,ひつじを数えるのはあれこれ考えずに脳に一定のリズムを与える為に眠りやすいらしいです.まんざら嘘じゃなかったのか〜という感じですかね?笑
あとは風呂の湯はぬるま湯が一番寝つきがいいらしい
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