Hの悩み
NO.94800
●もっとしたい
2009/05/25 00:24:36
･姫さん
女性 35歳
への返信
NO.469372
●･モビさん
2009/05/25 20:12:20
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
度々すいません、モビです(^_^;)
先程は、面倒臭がり屋なレスをしてしまい申し訳ないです。
私が、とある方に書き込んだ過去レスが見つかったので
下記を参考にして下さい。
先程のサイトの引用文より分かり易いと思います。
PC筋とは陰茎海面体（前立腺）の上部の筋肉の事です。
言葉ではわかりづらいですが、すなわちオシッコしている時に故意に流れを止める事が出来る筋肉です。
オシッコの流れを止めるのと同じ能力こそが、射精をコントロールする能力なのです。
なぜなら、輸尿管、輸精管、そして精管はすべて前立腺を通っているからです。
鍛え方ですが、尿を一気に出してしまうのではなく小出しにするのがトレーニングになりますね(^_^;)
1.排尿しようとする時、かかとと、つま先をしっかりと床に着けて立ちます。
2.深く息を吸い込みます。
3.ゆっくりと息を吐き、歯を食いしばりながら力強く尿を排出します。
4.息を吸い、ＰＣ筋を引き締めて尿を止めます。
5.息を吐き、再び尿を出します。
6.４と５を３〜６回、または尿を出し終わるまで繰り返します。
トイレの時、意識して1ヶ月程トレーニングすると、かなり違いが分かる程度にはなってきます!(^^)!
最低でも早漏気味とは言えない位にはなると思います!(^^)!
あと、鍛える事のメリットとして、一度に多量の血液を海面体に送り出すチカラが付きますので、勃起時の硬さも以前よりカチカチになるはずです。
以上です！
いかがでしょうか？
参考になれたら幸いです。。。
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