ダイエットの悩み
NO.93894
●痩せ方
2009/05/14 23:03:55
･無名さん
女性 22歳
への返信
NO.465623
●･モビさん
2009/05/17 19:18:37
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
手は普通に床に付けても効果は同じだと思いますが
俺は、両手を胸の中心に重ねておいてます。
言葉で表現するのって難しいですね（汗）
今流行りのスロー筋トレの一種です。
なんでも激しい筋トレ（加圧トレーニング）を短時間するより脂肪が落ちるとか？？？。
あまり詳しくないですが、速筋を鍛えるより、遅筋を鍛えたほうが基礎代謝量も上がるみたいですよ。
主さん、ネットで調べられる環境ならば調べてみて下さい。ネットでなくても、書店に行けばスロー筋トレの本が多数出てますので、自分に合ったトレーニング方法を探して色々やってみるのも良いと思います。
頑張って下さい(^_^)
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