ダイエットの悩み
NO.92885
●体重を３０キロ落としたい
2009/05/03 09:42:02
･ラックさん
男性 30歳
への返信
NO.458967
●･匿名Ａさん
2009/05/03 11:46:09
女性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
過去最大８４キロありました！８４→４９まで落としたのが一番のダイエットでしたが、私もだいたい同じような方法でした。一日１５００キロまでカロリーを落として 夕飯後に一時間のウォーキング・その後ゲルマニウム温浴に３０分…という感じです。
毎日朝計量し、食べた物を全て書く。
週に一度は各サイズをメジャー測り、グラフにして、痩せてきた自分を実感する。
毎月 目標が３キロで約１年で達成しました。 頑張った自分にご褒美として、週に一度一食はカロリーを気にせず飲み食いして良いことにして、ストレスを貯めないようにもしていましたよ！
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