指名して相談
NO.92245
●サクラマスさん
2009/04/25 00:44:12
･遥さん
女性 33歳
への返信
NO.456235
●･サクラマスさん
2009/04/26 13:03:21
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
なるほど
どちらかっていうと油っこい食事になりがちですね
牛乳飲める体質であれば食事前にまず低脂肪乳飲みませんか？
牛乳には栄養吸収する穴を塞ぐ役目をしてくれるので普通に食べるより吸収量少なくてすみますよ
お茶はいいですね
ただ食事のときは鉄分の吸収阻害するのであまり一緒にはお勧めしません
お肉は何肉でしょうか？
自分は豚肉をお勧めします
ビタミンB1が豊富なんでエネルギーを消費しやすくしますよ
ダイエットに重要な栄養素はタンパク質とビタミンミネラルです
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