身体・美容の悩み
NO.92017
●腹筋
2009/04/21 21:45:08
･やばいょさん
女性 23歳
への返信
NO.454594
●･らまさん
2009/04/21 23:17:10
男性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
一番簡単なのは、常に腹筋を意識することですね。
座っていても歩いていても常にです。難しかったらお腹を触ると自然に意識されます。
あとは深呼吸です。
息をゆっくり吐ききって下さい。その時お腹はだいたい固くなってますよ。あとは鼻からゆっくり吸うだけです。それを５分くらいですかね。
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