身体・美容の悩み
NO.92017
●腹筋
2009/04/21 21:45:08
･やばいょさん
女性 23歳
への返信
NO.454571
●･サクラマスさん
2009/04/21 22:31:12
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
腰の様子みながらですが腰を床にくっつけたままで肩が少し浮くくらいの腹筋はどーですか？
腹筋の上のほーに効きますよ
あと寝てる状態で足上げです
角度とか足の伸ばし具合は様子みながらしてみてください
それと背筋も合わせてしたほーがよいですよ
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