病気の悩み
NO.89915
●腰が痛い…
2009/03/29 03:21:56
･み-さん
女性 17歳
への返信
NO.444100
●･汚ネコさん
2009/03/29 05:01:24
男性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
腰は姿勢に大きく影響を受けます。まずは姿勢を正すことが大事でしょう。
一番確実な方法としては背筋と腹筋をバランス良く鍛える。
背筋の鍛え方としては『うつ伏せで腰で手を繋ぎ、海老ぞり動作を繰り返す』こと。
あるいは茶道・弓道・ダンス・バレエなどの姿勢を重視する習い事をやるなどが効果的かと思います。
あと痛みが慢性的な場合は、痛みの原因が腰以外にもある可能性があるので病院で診察することをオススメします。
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