心の悩み
NO.89906
●アドバイスを下さい！！
2009/03/29 00:24:21
･こうさん
女性 18歳
への返信
NO.444075
●･ピースオブワールドさん
2009/03/29 01:51:48
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
簡単な緊張のほぐし方は深呼吸をする事です。深呼吸と言うと吸う方ばかり重要視してしまいがちですが、吐く方も大事です。やり方はまずゆっくりとポジティブな事を考えながら息吸い１０秒〜15秒程、息を止めて、今度はゆっくりとネガティブな事を吐き出すイメージで息を吐く。この方法、試してみて下さい。
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