ダイエットの悩み
NO.89756
●体重を維持したい
2009/03/27 01:55:32
･まるるさん
女性 17歳
への返信
NO.443433
●･最強の男さん
2009/03/27 15:57:37
男性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
お風呂に2時間入ってダイエット。
それはとても無駄なことをしています。
体重と体脂肪と落としたいなら、
筋トレ＋有酸素運動＋食事制限に限ります。
軽い重量の筋トレで体を引き締め＆基礎代謝が上がる、
有酸素運動(走る、歩く、泳ぐ)で体の中の体脂肪を徹底的に燃焼し、体重を落とす、ある程度筋肉もつく、
そしてさらに食事制限で痩せていく、
これってダイエットの基本ではないでしょうか。
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