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ダイエットの悩み
NO.89651
●腹筋の仕方
2009/03/25 23:57:57
･ななさん 女性 21歳
 への返信
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NO.442905
●･ピーマンさん
2009/03/26 13:55:43
男性 33歳
 ｺﾒﾝﾄ:
膝を曲げて1〜2kgのダンベルを頭の後ろで抱え腹筋する。このとき背中は床に着けずにやると少しは効きます。
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