ダイエットの悩み
NO.89440
●醜い
2009/03/23 16:07:23
･あきさん
女性 18歳
への返信
NO.441877
●･ユコピュンさん
2009/03/23 19:06:41
女性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
年下が失礼します。
一年間で、無理な食事制限して、
反動で、食べてしまっているのではないでしょうか？
まずは、30分間の有酸素運動を取り入れてみてはどうでしょうか？
（あと、筋トレとかストレッチとかも）
いきなり食べる量を減らすのはストレスになると思います。
最初は↑の運動をなれるまでやって、
出来たら、食べる量を少しずつ減らして、
↑の運動になれたら、運動量を増やしてみる。
太るのを防止するサプリも売っているので
それを飲むのも手だと思います。
あと、自分をあまり追い詰めないことで、
食べることを抑えられると思います。
こんなアドバイスですいませんが、
お役に立てたら嬉しいです☆
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