ダイエットの悩み
NO.89113
●スクワット
2009/03/19 10:08:14
･ランチさん
女性 27歳
への返信
NO.440735
●･三日月さん
2009/03/20 17:12:39
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
ランチさんへ
私流ですが(^_^;)半身浴をされるなら
ウエスト〜腰の辺りがつかれるぐらいに
４２〜３度の温かいゆぶねに
１５分〜２０分汗が出るまで頑張って入ってみて下さいo(^-^)o
汗が出ないからと長く入って身体が冷えない様気をつけて下さいね♪
半身浴は冷えやすい下半身を温めて、
汗(老廃物を出す事)が目的なんで〜
のぼせなどにも気をつけて下さい(^O^)！
半身浴の後にスクワットやられたらかなり良いんでは無いでしょうか(^O^)
スクワットされる時も、膝にクッションなど挟んでクッションが落ちないように、ゆっくり数回やると骨盤の歪みなどにも効くらしいですよ(^o^)／
色々試して一番自分に合った続けられる方法で頑張ってみて下さい(*^_^*)
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