ダイエットの悩み
NO.89113
●スクワット
2009/03/19 10:08:14
･ランチさん
女性 27歳
への返信
NO.440405
●･サクラマスさん
2009/03/19 22:22:53
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
ランチさんへ
ランジを簡単に説明しますと立っている状態から足を一歩踏み出して踏み出した足の膝が90°くらいになるように腰を落としていきます
その状態からまた立っている状態に戻り繰り返しです
腰を落とすとき踏み出してない足の膝は床にはつけないでくださいね
ゆっくりやると結構ききますよ
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