心の悩み
NO.88558
●ももこ
2009/03/12 23:35:46
･朝起きられないさん
女性 17歳
への返信
NO.437308
●･みなさん
2009/03/12 23:57:43
女性 28歳
ｺﾒﾝﾄ:
焦らずにゆっくりとリズムをつけていきましょう。朝は日光をしっかり浴びて、お天気悪くても寒くても、朝は必ず窓をあけ新鮮な空気をとりこみ、昼間はしっかり動いて勉強して、夜は少し早く横になって本を読んだり、静かな音楽聞いたり、ホットミルクは気分を静めてくれますよ。テレビやラジオは、刺激が強く興奮して眠れなくなります。ゆっくりゆっくりと焦らずに！が大事です。
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