ダイエットの悩み
NO.87274
●肥満
2009/02/26 02:03:02
･さとさん
女性 17歳
への返信
NO.431188
●･Leafさん
2009/02/26 07:51:01
女性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
今、どれくらいあるんですか？身長と体重教えて下さい。
あと食事抜くのだけはやめて下さい
●肉少なめの野菜中心キノコこんにゃくメニューを作る（肉少なめ←これポイント）肉は食べていい！！！でも少なめで
●間食＆ジュースをやめる（どーしてもならおしゃぶり昆布がオススメ）←食べすぎは注意
●ウオーキング
（まずは町内を歩いてみる）水は持っていくが小銭＆財布は置いておく事
●お風呂はぬるめ半身浴をしてみる（お風呂のフタを台にして本を読んでみる）←のぼせない程度に
●無理はしない
成長に無理にダイエットすると生理がとまるのでむりはしない。
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