ダイエットの悩み
NO.86602
●良いダイエット法
2009/02/18 23:55:55
･ゆっちさん
女性 24歳
への返信
NO.426367
●･ぴの吉さん
2009/02/19 00:04:45
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
健康的に痩せるなら、炭水化物の量を減らすのがいいと思います。
たんぱく質は魚から、食物繊維やビタミン類は野菜から摂るようにして、米・パン・麺類の量を減らすのがいいと思います。
炭水化物って、量をたくさん食べてしまうし、そこそこカロリーも高いですが、魚や野菜ほど必要性は少ないと思うので、魚や野菜中心の食生活がいいですね。
果物は糖分が多いので、控えた方がいいでしょう。
お菓子等の間食もダメです。
どうしてもお腹が減ったら、こんにゃく食べると良いと思います。
後は適度な運動です。
ダイエットサプリメントは効きませんので、飲まないようにして下さい。
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