ダイエットの悩み
NO.83306
●太ももを
2009/01/12 18:43:03
･恵莉さん
女性 16歳
への返信
NO.408482
●･なちさん
2009/01/12 19:58:09
女性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
立った状態で、最初に肩幅ぐらいまで足を広げます。
それから手を頭の後ろで組み、そのままゆーっくり息を吐きながら腰を下ろします。太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙするまで下ろしてその状態で20秒止まｯて下さい☆
今度は逆にゆーっくり息を吐きながら元の状態に体を戻して下さい☆
簡単ですが、これかなり効きますよ～♪
1日20分程度繰り返しやｯてみて下さい(^-^)v
個人差はあると思いますが、私はこれで約１ヶ月後ﾃﾞﾆﾑのｻｲｽﾞが2ｻｲｽﾞ落ちましたよ(*^^*)
無理をせず、自分のﾍﾟｰｽで頑張ｯて下さいね。
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