ダイエットの悩み
NO.83255
●食べたくなる･･･。
2009/01/11 23:57:13
･ユムさん
女性 16歳
への返信
NO.408179
●･チゲさん
2009/01/12 01:34:54
男性 28歳
ｺﾒﾝﾄ:
時に食べたい気持ちが抑えきれないときは何か一つ食べたいものを食べるのも大事です。よく食べる人が突然カロリー摂取制限すると脳が危険信号をだして普通の生活では痩せにくいどころかエネルギー保持しようとして太ることもあります。筋肉量は重要だと私も思います、筋繊維はエネルギーを必要としますから当然です。ただどこに筋肉をつけるかです。普段主に活動量が多い筋の活動を増やし、かつ安全に（ヘルニアなど起こさないよう）。いろいろ言い方がありますがコアマッスルなどと言われる筋肉を鍛えるのは１番効果的かつ安全と思います。長くなるので、もしまだ聞きたいことがあれば聞いてください。時間があるときにできるだけ聞きます！
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