腹筋以外で… > ごんちゃんさん

NO.82847
●腹筋以外で…
2009/01/07 20:36:06
･みぃこさん女性 29歳
への返信

NO.405920
●･ごんちゃんさん
2009/01/07 20:46:06
男性 88歳
ｺﾒﾝﾄ:
階段で、登り降り?登る時は、太股を出来るだけ、高く上げる様に?一段飛ばして登と、無理無く上がります?降りる時は、普通に降ります爪先に意識を持って、爪先立ちで一歩づつ下りて下さい

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