ダイエットの悩み
NO.82173
●お尻の肉を
2008/12/30 15:31:28
･モモンガさん
女性 17歳
への返信
NO.402422
●･山男さん
2008/12/30 20:42:10
男性 37歳
ｺﾒﾝﾄ:
臀筋のストレッチをしたり、脚部を使う運動をすると効果的だと思います。
臀筋のストレッチは仰向けに寝て、体育座りをした状態で、両手で臑(すね)を押さえると筋が伸びます。
脚部を使う運動は、簡単な物だと階段の昇り降りだとか、スクワット運動とかが効果的だと思います。
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