身体・美容の悩み
NO.81137
●筋トレに詳しい方お願いします!!
2008/12/19 01:31:28
･勇樹さん
男性 18歳
への返信
NO.397077
●･ナオさん
2008/12/19 12:41:21
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋肉をつけるというのは大きくするという意味ですか？それなら最終的には器具が必要になりますかね。マシンは安全にピンポイントで行うためのものなので、オススメはしたいです。
器具、マシンを使わない場合は筋持久力がつくと思います。が連続30、40回以上できるとなると高負荷の有酸素運動となるでしょう。
ちなみにトレーニング中『息を止める』は絶対にしないでください
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