質問です。 > ナオさん

NO.80827
●質問です。
2008/12/15 23:01:49
･らまさん男性 19歳
への返信

NO.395669
●･ナオさん
2008/12/16 17:50:55
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋持久力は12～20回が限界になる負荷ですよ。
ちゃんとやるならジムに行くしかないですね。
筋肥大は7、8～12回くらいが限界の負荷だったか。
普通の家にそんなオモリないですからね（笑）

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